Angeleitetes selbstständiges Training im Studio
Trainiere flexibel nach deinem Alltag. Dein Trainingsplan wird regelmässig überprüft und angepasst.
Wie startest du bei uns?
1. Persönliches Erstgespräch (ca. 30 Minuten)
Wir lernen uns kennen und besprechen deine Ziele, deine gesundheitliche Situation sowie allfällige Beschwerden. Gemeinsam füllen wir den Gesundheitsfragebogen aus und klären offene Fragen. Zum Abschluss vereinbaren wir den Termin für die Trainings-Einführung.
2. Einführung ins Training (ca. 60 Minuten)
Nach dem Erstgespräch und dem Gesundheitsfragebogen erstelle ich deinen individuellen Trainingsplan. Gemeinsam gehen wir alle Übungen durch, damit du anschliessend sicher und selbstständig trainieren kannst.
3. Regelmässige Trainingsplan-Anpassungen
Je nach Abonnement passe ich deinen Trainingsplan regelmässig an – in der Regel alle drei Monate oder auf Wunsch auch früher nach Terminvereinbarung.
Wie trainierst du bei uns?
Der Mensch steht im Mittelpunkt.
Wir nehmen uns Zeit für dich, hören zu und gehen auf deine persönlichen Bedürfnisse ein.
Qualität geht vor Quantität.
Eine korrekte und sichere Übungsausführung steht im Mittelpunkt.
So schaffst du die Grundlage für nachhaltige Fortschritte.
Ruhe schafft Konzentration.
Ohne laute Musik und Hektik kannst du dich ganz auf dein Training und deinen Körper konzentrieren.
Selbstständig – aber nicht allein.
Du trainierst selbstständig und erhältst genau dann Unterstützung, wenn du sie brauchst
Für wen eignet sich das Training?
Dieses Training eignet sich für Menschen, die…
- …Training zu einem festen Bestandteil ihres Alltags machen möchten.
- …Verantwortung für ihren Körper übernehmen möchten.
- …ihrer Gesundheit regelmässig Zeit schenken möchten.
- …mit Kontinuität ihre Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten.
- …nach einer individuellen und sicheren Trainingslösung suchen – sei es zur Prävention, nach einer abgeschlossenen Therapie oder zur langfristigen Erhaltung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.
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–> Fragen? Ich berate dich gerne persönlich